Sellasta tässä miettiny kun koittanut pääsääntöisesti plussilla mennä, mutta painoa on melko vaikea nostaa, että mitä ravinteita ja etenkin lisäravinteita ei paranis mennä teidän mielestä suuhunsa laittamaan kun on bulkki päällä??
Lähinnä mikä kiihdyttää aineenvaihduntaa yms..
Treenailtu on järkevämmin muutama vuosi, ja treeni- ja ravintopuoli on suht hyvin hallussa. Salitreeniä tulee sellanen 4-6 kertaa viikossa, aerobiset ja ylimääräisen kalorinkulutuksen oon jättänyt viimeaikoina pois.
Ruokaa oon koittanu ahtaa napaan päivästä riippuen n. 4000kcal molemmin puolin. Perus kotiruokaa syön joka päivä, tässä vähän listaa:
Kaurahiutaleet, leipää kinkulla, juustolla ym., kahvia, banaania, maitorahkaa..
Naudan jauheliha/kana/kala+riisi/pasta/peruna, pari kertaa päivässä.
Lisukkeena maitoa, kananmunia, raejuustoo, tomaattia, kurkkua, öljyä..
Lisäravinteita menee jonkin verran, proteiinijauhetta, maltodekstriiniä, kreatiinia, BCAA:t.
Kalaöljykapselit ja monivitamiinit joka aamu.
Pari kertaa viikossa tulee vedettyä treenibuusterikin ennen treeniä huiviin ja myös vihreä tee kapselit käytössä, ajatellu vähän ehkäistä rasvan kertymistä.. Onkohan järkevää vetää niitä?
Kesän aikana vetelin ihan huoletta pullat ja viinerit, karkit ja limpsatkin, paino ei nouse. Melkein mitä enemmän ja useimmin syön, sitä enemmän istun paskalla. 3-4 kertaa päivässä istunnolla ei ole erikoista.
Pituus 184cm, painoa n. 100kg, rasvat n.20% ja ikää 29v.
Anteeks ja kiitos.
Lähinnä mikä kiihdyttää aineenvaihduntaa yms..
Treenailtu on järkevämmin muutama vuosi, ja treeni- ja ravintopuoli on suht hyvin hallussa. Salitreeniä tulee sellanen 4-6 kertaa viikossa, aerobiset ja ylimääräisen kalorinkulutuksen oon jättänyt viimeaikoina pois.
Ruokaa oon koittanu ahtaa napaan päivästä riippuen n. 4000kcal molemmin puolin. Perus kotiruokaa syön joka päivä, tässä vähän listaa:
Kaurahiutaleet, leipää kinkulla, juustolla ym., kahvia, banaania, maitorahkaa..
Naudan jauheliha/kana/kala+riisi/pasta/peruna, pari kertaa päivässä.
Lisukkeena maitoa, kananmunia, raejuustoo, tomaattia, kurkkua, öljyä..
Lisäravinteita menee jonkin verran, proteiinijauhetta, maltodekstriiniä, kreatiinia, BCAA:t.
Kalaöljykapselit ja monivitamiinit joka aamu.
Pari kertaa viikossa tulee vedettyä treenibuusterikin ennen treeniä huiviin ja myös vihreä tee kapselit käytössä, ajatellu vähän ehkäistä rasvan kertymistä.. Onkohan järkevää vetää niitä?
Kesän aikana vetelin ihan huoletta pullat ja viinerit, karkit ja limpsatkin, paino ei nouse. Melkein mitä enemmän ja useimmin syön, sitä enemmän istun paskalla. 3-4 kertaa päivässä istunnolla ei ole erikoista.
Pituus 184cm, painoa n. 100kg, rasvat n.20% ja ikää 29v.
Anteeks ja kiitos.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/ravinto/118234-ravinteet-mita-ei-saa-syoda-bulkilla/
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire