Missäs järjestyksessä jalat kannattaa treenata jos ohjelmassa on esim ojennus, koukistus ja takakyykky.
Itsellä tuntuu siltä, että jo pari kovaa sarjaa jaloille vie kaikki mehut miehestä. Pidän kyykkyä kuitenkin tärkeimpänä liikkeenä, mutta failureen vedetyn sarjan jälkeen jo pelkkä seisominen tuottaa tuskaa. Jos taas treenaa muut jalkaliikkeet ensin niin saa vetää melko kevyesti, että kyykkyyn jäisi vielä paukkuja.
Milläs intensiteetillä pakkislaiset siis vetää? Jos vaikkapa kyykkysarjoja on 4 niin pitäisikö ensimmäisten tuntua kevyiltä? Muissa liikkeissä loppuun asti vetäminen tuntuu melko luonnolliselta, mutta jalkojen kanssa sitä jää vaan lattialle tärisemaan ja uutta sarjaa varten saa palautella vaikka kuinka kauan.
Itsellä tuntuu siltä, että jo pari kovaa sarjaa jaloille vie kaikki mehut miehestä. Pidän kyykkyä kuitenkin tärkeimpänä liikkeenä, mutta failureen vedetyn sarjan jälkeen jo pelkkä seisominen tuottaa tuskaa. Jos taas treenaa muut jalkaliikkeet ensin niin saa vetää melko kevyesti, että kyykkyyn jäisi vielä paukkuja.
Milläs intensiteetillä pakkislaiset siis vetää? Jos vaikkapa kyykkysarjoja on 4 niin pitäisikö ensimmäisten tuntua kevyiltä? Muissa liikkeissä loppuun asti vetäminen tuntuu melko luonnolliselta, mutta jalkojen kanssa sitä jää vaan lattialle tärisemaan ja uutta sarjaa varten saa palautella vaikka kuinka kauan.
Jalkatreenin järjestyksestä
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire