Heippa! Täällä vähän päältä 20 v tyttö kyselisi neuvoa.
Minkälaista ohjelmaa kannattaa toteuttaa että saisi mave,penkki,kyykky tuloksia kasvatettua? Jos joku viittisi neuvoa ihan siis miten edetä viikko viikolta..
Jos esim kyykkään nyt 70kg x 2 niin mitä logiikkaa alan noudattamaan että saan tota ylöspäin.
Tai oon ihan sekasin toistojen, sarjojen yms. kanssa. Että koitetaanko joka viikko enemmän, vai palataanko välillä esim paljon kevyempiin kiloihin mihin pystyis.
Jos joku jaksaisi rautalangasta vääntää, niin lupaan että turhaa työtä se ei olisi. Haaluisin alkaa noudattaa jotain selkeätä ohjelmaa, niin kehitystäkin voisi tulla. :)
Minkälaista ohjelmaa kannattaa toteuttaa että saisi mave,penkki,kyykky tuloksia kasvatettua? Jos joku viittisi neuvoa ihan siis miten edetä viikko viikolta..
Jos esim kyykkään nyt 70kg x 2 niin mitä logiikkaa alan noudattamaan että saan tota ylöspäin.
Tai oon ihan sekasin toistojen, sarjojen yms. kanssa. Että koitetaanko joka viikko enemmän, vai palataanko välillä esim paljon kevyempiin kiloihin mihin pystyis.
Jos joku jaksaisi rautalangasta vääntää, niin lupaan että turhaa työtä se ei olisi. Haaluisin alkaa noudattaa jotain selkeätä ohjelmaa, niin kehitystäkin voisi tulla. :)
Minkälaisella ohjelmalla penkki, kyykky, mavetulokset kasvamaan?
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire