Oon huomanu vuosien varrella hassun jutun. Kun olen syönyt enemmän proteiinia ja ruokaa on ollut enemmän. On ollut varaa pizzaan ja kebabbiinkin niin on ollut yleensä huonompi kunto. Painoin puoli vuotta sitten 82kg, treenasin enemmän. Yritin saada penkistä 120kg,110kg ja mavessa 160kg ei mennyt, ei mitään toivoakaan ollut.
Nyt ollut köyhää ja olen laihtunut ja painan 70kg treenit on jäänyt minimiin tyyliin sillo tällö kokeillaan paljonko menee, ei ole ruokaa paljoa, enkä ole vetänyt kun 1 annoksen päivässä prodee, syön vain puuroa, omenoita alle, pari palaa ruisleipää max 1000 kalorii päivässä. En syö herkkuja ollenkaan, juon ainoastaan kevyt limuja sillo tällö. Hedelmät on mukana niin usein kuin mahdollista, välillä mennään poretableteilla.
Tänään meni penkistä heikossa olossa ja pää pyöryksissä kevyesti kylmiltään 105kg, ja perään vielä 110kg ja mavesta sain viikko sitten kun painoin vielä 72,5kg niin 165kg kylmiltään kerran, ja melkein meni perään vielä 172,5kg. Sarjaa vedin mavessa vielä 132kg x 7 ja 100kg x 12
Treenit nyt pääsääntöisesti ollut tyyliin kokeillaan paljonko menee, yleensä 2- päivän välein laitan penkkiin suoraan 100 ja punnerran ylös kerran tai 2, mavea kokeilen samalla menetelmällä jokseenkin teen myös sarjoja
Penkkiennätys kylmiltään vuosi sitten 78kiloisena 125kg
Mitä mieltä olette? Onko muilla samoja kokemuksia? Onko salaisuus ruuan laadussa eikä määrässä? Voiko proteiinia syödä liikaa? Ilmeisesti "kaurapuuroa, kaurapuuroa" näyttäisi toimivan omalle kohdalle parhaiten.
Nyt ollut köyhää ja olen laihtunut ja painan 70kg treenit on jäänyt minimiin tyyliin sillo tällö kokeillaan paljonko menee, ei ole ruokaa paljoa, enkä ole vetänyt kun 1 annoksen päivässä prodee, syön vain puuroa, omenoita alle, pari palaa ruisleipää max 1000 kalorii päivässä. En syö herkkuja ollenkaan, juon ainoastaan kevyt limuja sillo tällö. Hedelmät on mukana niin usein kuin mahdollista, välillä mennään poretableteilla.
Tänään meni penkistä heikossa olossa ja pää pyöryksissä kevyesti kylmiltään 105kg, ja perään vielä 110kg ja mavesta sain viikko sitten kun painoin vielä 72,5kg niin 165kg kylmiltään kerran, ja melkein meni perään vielä 172,5kg. Sarjaa vedin mavessa vielä 132kg x 7 ja 100kg x 12
Treenit nyt pääsääntöisesti ollut tyyliin kokeillaan paljonko menee, yleensä 2- päivän välein laitan penkkiin suoraan 100 ja punnerran ylös kerran tai 2, mavea kokeilen samalla menetelmällä jokseenkin teen myös sarjoja
Penkkiennätys kylmiltään vuosi sitten 78kiloisena 125kg
Mitä mieltä olette? Onko muilla samoja kokemuksia? Onko salaisuus ruuan laadussa eikä määrässä? Voiko proteiinia syödä liikaa? Ilmeisesti "kaurapuuroa, kaurapuuroa" näyttäisi toimivan omalle kohdalle parhaiten.
Syömällä vähemmän ja terveellisesti rautaa nousee enemmän ja kevyemmin?
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire