Elikkäs..
Kyseessä naispuolinen henkilö, jonka tavoitteena pudottaa painoa. Karkea tavoite 5 kiloa 6 viikkoon. Ylimäärästä painoa ei siis ole mitenkään reippaasti, vaan tarkotus lähinnä kiristää vielä viimeset ekstrat pois.
Ruokavalio on jo väännetty kuosiin, mutta treenit on vielä mietinnässä. Salilla käyntiin on mahdollisuus kolmesti viikkoon. Sen lisäksi on tarkotus ottaa 2-3 aerobista viikkoon. Taustalla 5 kuukautta kovaa punttia ja lihasta ei ole tavotteena enään kasvattaa.
Tuohon salitreeniin siis tarvittas vähän vinkkiä. Millasta jakoa? Sarja ja toistomäärät? Liikkeitä?
Itselle tuo "kiristely" ei ole tuttua touhua, mutta katotaanpa jos täältä heruis vinkkiä. Kiitos etukäteen vaivautuneille! :)
Kyseessä naispuolinen henkilö, jonka tavoitteena pudottaa painoa. Karkea tavoite 5 kiloa 6 viikkoon. Ylimäärästä painoa ei siis ole mitenkään reippaasti, vaan tarkotus lähinnä kiristää vielä viimeset ekstrat pois.
Ruokavalio on jo väännetty kuosiin, mutta treenit on vielä mietinnässä. Salilla käyntiin on mahdollisuus kolmesti viikkoon. Sen lisäksi on tarkotus ottaa 2-3 aerobista viikkoon. Taustalla 5 kuukautta kovaa punttia ja lihasta ei ole tavotteena enään kasvattaa.
Tuohon salitreeniin siis tarvittas vähän vinkkiä. Millasta jakoa? Sarja ja toistomäärät? Liikkeitä?
Itselle tuo "kiristely" ei ole tuttua touhua, mutta katotaanpa jos täältä heruis vinkkiä. Kiitos etukäteen vaivautuneille! :)
Treeni ohjelmaa diettaamisen tueksi
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire