Moro!
Tuli ranne murrettua ja seuraavat pari kuukautta käsi on tukevasti paketissa. Nyt suunnitelmissa olisi tässä ajassa pudotella paino 85kg -> 80kg. Millaisella ruokavaliolla ja makrojakaumalla tässä kannattaisi lähteä liikkeelle, kun minkäänlaista urheilua ei saa harrastaa? Onko noin -300kcal vähillä hiilareilla yhtään järkevä vaihtoehto, kun toiveena olisi saada vähäiset lihakset pysymään?
Tarkoituksena olisi myös saada jonkinlaista tekemistä tähän, jottei aivan laiskotteluksi menisi. Venyttelyä ja jonkinlaista tasapainolaudan kanssa kikkailua olen suunnitellut, mutta vielä lisää vaihtoehtoja olisi mukava kuulla. Harrastuksena punttisalin lisäksi erilaiset pallopelit, joten jokin näitä tukeva homma kiinnostaisi. Kaikenlainen hikoilu siis on kielletty, joten tämä tulee ottaa huomioon.
Kiitos jo etukäteen vinkeistä!
Tuli ranne murrettua ja seuraavat pari kuukautta käsi on tukevasti paketissa. Nyt suunnitelmissa olisi tässä ajassa pudotella paino 85kg -> 80kg. Millaisella ruokavaliolla ja makrojakaumalla tässä kannattaisi lähteä liikkeelle, kun minkäänlaista urheilua ei saa harrastaa? Onko noin -300kcal vähillä hiilareilla yhtään järkevä vaihtoehto, kun toiveena olisi saada vähäiset lihakset pysymään?
Tarkoituksena olisi myös saada jonkinlaista tekemistä tähän, jottei aivan laiskotteluksi menisi. Venyttelyä ja jonkinlaista tasapainolaudan kanssa kikkailua olen suunnitellut, mutta vielä lisää vaihtoehtoja olisi mukava kuulla. Harrastuksena punttisalin lisäksi erilaiset pallopelit, joten jokin näitä tukeva homma kiinnostaisi. Kaikenlainen hikoilu siis on kielletty, joten tämä tulee ottaa huomioon.
Kiitos jo etukäteen vinkeistä!
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/118201-kipsi-kadessa-mita-nyt/
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire