Eli olen noin 174cm pitkä ja painan 101kg. Tarkoitus olisi aloittaa salilla käynti ja päivittäinen lenkkeily.
Läski mulla on kertynyt pääasiallisesti mahaan ja lantioihin.
Olisin jonkun viisamman neuvoa vailla että kuinka paljon söisin kaloreita päivässä?
ja olen itse ajatellut käydä 3-4 kertaa viikossa salilla eli jotain suuntaa antavaa ohjelmaa ja minkälaisia toistoja,
että sais läskit liikettä ja silti sais lihas kasvua.
ja mitä lisäravinteita kannattaa ottaa, itse ajatellut ostaa diet-pro tuotetta mitä voi ottaa näläntunnetta hillitsemään, mutta kyseisessä tuotteessa ei ole paljonkaa kaloreita.
ja tietysti jotain palautumiseen.
ja kuinka kreatiinin laita?
ja kaikki tarpeellinen tieto rasvanpoltosta ja siihen liittyvästä ohjelmasta.
Läski mulla on kertynyt pääasiallisesti mahaan ja lantioihin.
Olisin jonkun viisamman neuvoa vailla että kuinka paljon söisin kaloreita päivässä?
ja olen itse ajatellut käydä 3-4 kertaa viikossa salilla eli jotain suuntaa antavaa ohjelmaa ja minkälaisia toistoja,
että sais läskit liikettä ja silti sais lihas kasvua.
ja mitä lisäravinteita kannattaa ottaa, itse ajatellut ostaa diet-pro tuotetta mitä voi ottaa näläntunnetta hillitsemään, mutta kyseisessä tuotteessa ei ole paljonkaa kaloreita.
ja tietysti jotain palautumiseen.
ja kuinka kreatiinin laita?
ja kaikki tarpeellinen tieto rasvanpoltosta ja siihen liittyvästä ohjelmasta.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/119999-aloittamassa-treenamista-ja-painonpudotusta-ohjeita/
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire