Mitäs mieltä olette, onko näin järkevää treenata?
Elikkäs sama lihasryhmä treenattais ikään voima- ja bodaus -tyyppisesti samassa treenissä.
Jos esimerkiksi haluaa panostaa voimaan enemmän, mutta myös lihasten kasvuun niin mitä mieltä olette jos samassa treenissä tekee tyyliin ensiksi voimasarjat ja sitten apuliikkenä lihakselle pidempää sarjaa (tyyliin kyykky-reidenojennus tai penkki-peck-deck)? Ja onko toimiva molemmin päin, vain toisinpäin vai ei laisinkaan.
Toivottavasti tajusitte mitä yritän kysyä.
Elikkäs sama lihasryhmä treenattais ikään voima- ja bodaus -tyyppisesti samassa treenissä.
Jos esimerkiksi haluaa panostaa voimaan enemmän, mutta myös lihasten kasvuun niin mitä mieltä olette jos samassa treenissä tekee tyyliin ensiksi voimasarjat ja sitten apuliikkenä lihakselle pidempää sarjaa (tyyliin kyykky-reidenojennus tai penkki-peck-deck)? Ja onko toimiva molemmin päin, vain toisinpäin vai ei laisinkaan.
Toivottavasti tajusitte mitä yritän kysyä.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/120021-lyhyet-ja-pitkat-sarjat-samalle-lihasryhmalle-yhdella-treenikerralla/
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire