Olkapäät ei kasva

Tässä vuosi tullut juuri täyteen treenatessa ja tuloksia tullut ihan mukavasti.. Voimaa tullut paljon ja massaa noin 10 kg. Kuitenki omaa kehoa kun kattoo niin tuntuu että olkapäiden kasvu ''lagaa'' ja tulee hieman muita lihaksia perässä.

Liikkeinä tullut pääasiassa tehtyä vain perus pystypunnerrusta tangolla ja vipareita. Ehkä täytyisi ottaa lisää liikkeitä mukaan ja monipuolistaa tota olkapäiden treenausta mutta miten ?

Eli jos porukalla ois mitään neuvoja antaa niin otetaan myöskin vastaan! :D

via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/treeni/120029-olkapaat-ei-kasva/