Miten saavuttaa ns. bearmode?

Miten kauan tällä kropalla kestäisi päästä oikeasti kovaan kuntoon? Raamit ovat kai ihan hyvät ja tavoitteena olisi kunnon bearmode. Mitä suosittelisitte allerkijoittaneelle? Joskus 15 kesäisenä käynyt viimeksi salilla ja ei hajuakaan miten saavuttaisin tavoitteeni. Kiitos jo etukäteen.



TL;DR: Parhaat tipsit bearmoden saavuttamiseen.



Ikää 20 vuotta.

Paino 90kg.

Pituus 183cm.

via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1nZ7Bt1