Pepputreeni vinkkejä yhdellä säädettävällä käsipainolla?

Painoa saan lykättyä siihen 22kg.



Ihan aloittelija olen, joten en oikein osannut youtubesta hakea mitään videoitakaan ja nekin mitkä löysin, niin olivat kahdella käsipainolla tehtäviä ja minulta löytyy vain tuo yksi.



Linkkaisko joku jotain videoita tai neuvoisi muuten miten kotona onnistuisi pepputreenit tällaisella painolla :)



kiitos

via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1h3ABfd