Heipä hei. Olemme salielämän aloitteleva pariskunta. Treeniohjelmaa olisin kyselemässä. Täältä löytyy kaikenlaista ohjelmaa, mutta oikeastaan tuntuu, että kaikki ohjelmat on suunnattu miespuoliselle. Itsellä jonkin verran salikokemusta nuoruusvuosiltani joten tiedän jonkinverran ohjelmasta jonka itselleni loihdin. Mutta kun kyse on paremmasta puoliskosta niin ei kertakaikkiaan minkäänlaista ideaa minkälaista ohjelmaa hänen tulisi noudattaa.
Aloitimme kolmannen viikon salilla käymisessä tänään ja olenkin teetättänyt perusliikkeitä hänellä (penkki, kyykky, jalkaprässi, jalkojen ojennus, hauiskäännöt käsipainoilla, soutuliike taljalla, rinnalleveto taljalla, vatsalihakset). En kuitenkaan yhtään tiedä onko nämä miten yleisiä liikkeitä naisille. Salilla pääsisimme käymään 2-3krt / viikko. Ajattelin, että ehkä alussa olisi hyvä saada perusvoimaa jonka jälkeen tehdä isompia sarjoja kevyillä painoilla vai kuinka suosittelette? Mitkä on pääerot naisten ja miesten treeneillä?
Kiitoksia!
Aloitimme kolmannen viikon salilla käymisessä tänään ja olenkin teetättänyt perusliikkeitä hänellä (penkki, kyykky, jalkaprässi, jalkojen ojennus, hauiskäännöt käsipainoilla, soutuliike taljalla, rinnalleveto taljalla, vatsalihakset). En kuitenkaan yhtään tiedä onko nämä miten yleisiä liikkeitä naisille. Salilla pääsisimme käymään 2-3krt / viikko. Ajattelin, että ehkä alussa olisi hyvä saada perusvoimaa jonka jälkeen tehdä isompia sarjoja kevyillä painoilla vai kuinka suosittelette? Mitkä on pääerot naisten ja miesten treeneillä?
Kiitoksia!
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1uzax7c
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire