Nyt on taitaa olla jossakin hieman lihaksissa epätasapainoa.
Olen nyt 1,5 vuotta ja pari kuukautta käynyt salilla ja siis todellakin laiminlyönyt jalkatreenit. Silloin tällöin prässissä tehnyt pitkiä sarjoja, ehkä 3 krt kuukaudessa ja kerran kuussa kyykkyjä 10-12 toistoa 3 sarjaa hyvin maltillisilla painoilla...
Kyykätessä olen huomannut että oikea polvi hieman "väistää" sisäänpäin ylöspäin tultaessa, jolloin kyykky menee kieroon -ei hyvä.
Päätin sitten ottaa maastavedon mukaan treenikiertooni ja huomasin saman asian.
Yritin kiinnittää polven väistymiseen edelleen enemmän huomiota niin että polvi pysyy radallaan, samalla vasemman pakaran yläpuolelta meni lihas jumiin ja nyt vaakun kuin ankka. Joku lihas otti nokkiinsa.
Mistä lähtisin hakemaan syytä polven väistämiseen?
Olen nyt 1,5 vuotta ja pari kuukautta käynyt salilla ja siis todellakin laiminlyönyt jalkatreenit. Silloin tällöin prässissä tehnyt pitkiä sarjoja, ehkä 3 krt kuukaudessa ja kerran kuussa kyykkyjä 10-12 toistoa 3 sarjaa hyvin maltillisilla painoilla...
Kyykätessä olen huomannut että oikea polvi hieman "väistää" sisäänpäin ylöspäin tultaessa, jolloin kyykky menee kieroon -ei hyvä.
Päätin sitten ottaa maastavedon mukaan treenikiertooni ja huomasin saman asian.
Yritin kiinnittää polven väistymiseen edelleen enemmän huomiota niin että polvi pysyy radallaan, samalla vasemman pakaran yläpuolelta meni lihas jumiin ja nyt vaakun kuin ankka. Joku lihas otti nokkiinsa.
Mistä lähtisin hakemaan syytä polven väistämiseen?
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1AxAmVH
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire