Jalkapöytä ja polvi kiukuttelee, mikä avuksi?

Moikka. Ajattelin nyt tulla täältä kysymään neuvoja kun alkaa olla jo niin rasittavat vaivat. Eli olen käynyt salilla melkein vuoden kasvattamassa lihasmassaa, (vähän vaihtelevasti ku oon niin paljon ollu kipeenä, tullu parin viikon taukoja monesti) ja paino onkin noussu ja lihasta tullut lisää, painoa +10kg. Aerobista en tehny ollenkaan tuossa välillä. Nyt kesän aikaan olen ruvennut käymään lenkillä, kävellen ja juosten, mut ei jalat tunnu kestävän.. toistuvan penikkataudin lisäks mulla jostain syystä kipeytyy vasemman jalan jalkapöytä (korkein kohta) lähes kävelykelvottomaksi. Sille pystyy hädin tuskin varaamaan. Kipu on pahimmillaan muutama tunti lenkin jälkeen - seuraavana päivänä. Muutaman päivän odottelun jälkeen jalka tuntuu taas toimivan, mutta uudestaan kun lenkille menee niin sama homma, ihan sama olenko juosten vai kävellen.



Toinen aivan uusi homma on oikea polvi, joka ei tunnu kestävän varsinkaan juoksua. Pieni virheasento jalassa (isompi kivi kengän alla) saattaa johtaa siihen että oon nenälläni maassa kun polvi antaa periks ja huutaa hallelujaa. Tämä vaiva on myös kävellessä, mutta jalka pysyy paremmassa oikeassa asennossa kävellessä. Vaikka tätä virheasentoo ei juoksulenkillä tulisikaan nii polvessa, lumpion alapuolella (?) tuntuu polttava kipu. Oon harrastanu koko elämäni ajan enemmän ja vähemmän juoksua, mutta penikkatautia kummallisempaa mulla ei oo jaloissa koskaan ollu. Yleisurheilutausta myös löytyy ja sieltä pitkän matkan juoksut.



Joten ystävät, mikä avuksi? Alkaa pää leviämään ku joutuu koko ajan oottamaan että paikat paranee, mut heti menee taas uudestaan jotain rikki. Syytin ekana huonoja kenkiä, mutta nekin on vaihettu huippuhyviin kenkiin, joten ei niistä pitäis ainakaan johtua.

via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1nswoTK