Viime aikoina on protauksen vastapainoksi mediassa julkaistu artikkeleita ja tutkimuksia ns. proteiinimyytistä. Meijeri- ja lihateollisuus markkinoivat ja luovat tehokkaasti mielikuvia, muttei ole tavatonta, että jopa vegaanipuolella hyödynnetään tätä myyttiä.
Tämän linkin mukaan kehonrakentajalle ja voimaurheilijoille optimaalinen päivittäinen proteiinimäärä on 1,2-1,8g painokiloa kohden ja että anabolinen ikkuna on luultua pidempi:
Proteiinimyytit - K3 Fitness
Ja täällä muistutetaan, että harva meistä on oikeasti urheilija:
Fogelholm: Kuntoilija ei hyödy lisäproteiinista | Yle Uutiset | yle.fi
Tämän linkin mukaan kehonrakentajalle ja voimaurheilijoille optimaalinen päivittäinen proteiinimäärä on 1,2-1,8g painokiloa kohden ja että anabolinen ikkuna on luultua pidempi:
Proteiinimyytit - K3 Fitness
Ja täällä muistutetaan, että harva meistä on oikeasti urheilija:
Fogelholm: Kuntoilija ei hyödy lisäproteiinista | Yle Uutiset | yle.fi
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1rheFCY
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire