Pitääkö dieetillä saada proteiini määrät täyteen eli se 2g protskuu per painokilo?
Kaikki hiilarit dieetillä pois? myös treenipäivinä?
ja kuinka paljon pitäs olla alikaloreilla dietin aikana?yks mies sano olevansa 500kaloria vajaalla. mut jos olis esim sen -500 kaloria niin lasketaanko se peruskulutuksesta pois vai siitä määrästä mitä on päivän aikana kuluttanu? esim jos vaik painon takia pitää syödä 2500 kaloria päivässä ilman liikuntaa niin lasketaanko se -500kaloria tosta määrästä eli jäis 2000? tai sit jos kävelee vaikka kaks tuntia /kolme tuntia päivässä ja kalorikulutus ois 3500 (painosta ja liikunnasta yhteensä) niin otetaanko se tosta 3500 kalorista pois vaiko sitten peruskulutuksesta (mihin ei lisätä liikunnan määrää vaan pelkän painon verran paljon pitää syödä)vaikka liikkuis miten paljon ja ois treenipäivä?
toivottavasti ei ollu kauheen sekavaa ja osaisitte vastata. '
ja dieetillä pitää varmaan tehdä paljon enemmän vatsoja/kylkiä et toi vatsa pienenis/kiinteytyis kun se on tavoitteena?
Kaikki hiilarit dieetillä pois? myös treenipäivinä?
ja kuinka paljon pitäs olla alikaloreilla dietin aikana?yks mies sano olevansa 500kaloria vajaalla. mut jos olis esim sen -500 kaloria niin lasketaanko se peruskulutuksesta pois vai siitä määrästä mitä on päivän aikana kuluttanu? esim jos vaik painon takia pitää syödä 2500 kaloria päivässä ilman liikuntaa niin lasketaanko se -500kaloria tosta määrästä eli jäis 2000? tai sit jos kävelee vaikka kaks tuntia /kolme tuntia päivässä ja kalorikulutus ois 3500 (painosta ja liikunnasta yhteensä) niin otetaanko se tosta 3500 kalorista pois vaiko sitten peruskulutuksesta (mihin ei lisätä liikunnan määrää vaan pelkän painon verran paljon pitää syödä)vaikka liikkuis miten paljon ja ois treenipäivä?
toivottavasti ei ollu kauheen sekavaa ja osaisitte vastata. '
ja dieetillä pitää varmaan tehdä paljon enemmän vatsoja/kylkiä et toi vatsa pienenis/kiinteytyis kun se on tavoitteena?
Dieettiin liittyviä kysymyksiä
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire