On tässä tullut seurattua erinäisiä foorumeita ja youtubekanavia ja siellä ollaan montaa eri mieltä ylitreenaamisesta. Jotkut sanoo että "ei sellaista olekkaan" ja jotkut taas sanoo että "yli tunnin treenit on liian pitkiä". Puhutaanpa nyt natureenaajista. Roinaajilla palautuminen on paljon nopeampaa. Voiko, tai onko natureenaajan järkevää treenata vaikka esim jalkoja kaksi tai kolme kertaa viikossa aivan loppuun. Kipeiden lihasten treenaaminen...onko se järkevää jos ravintopuoli on kunnossa?
Eli kasvaako lihakset vaikka jos esim hakkaat rinnan hajalle joka toinen päivä viikossa, vai onko järkevämpää vetää yksi lihasryhmä kerran viikossa aivan hajalle ja antaa palautua 4-5 päivää?
Eli kasvaako lihakset vaikka jos esim hakkaat rinnan hajalle joka toinen päivä viikossa, vai onko järkevämpää vetää yksi lihasryhmä kerran viikossa aivan hajalle ja antaa palautua 4-5 päivää?
ylitreenaaminen?
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire