Elikäs mulla on pieni dilemma johon päätin lähteä kysymään apua teiltä fiksummilta :)
Olen treenaillut salilla on/off jo useamman vuoden, ilman sen suurempaa paloa tai intohimoa. Viime vuonna treenailu jäi vähemmälle ja kiloja alkoi kertyä. Pamautin vuoden sisään 15kg plussaa kroppaani ja marraskuussa itseinho ajoi muutoksiin. Aloin käydä lenkillä ihan kävellen ja parit satunnaiset salikerratkin on tullut tehtyä. Tähän mennessä kiloja on karissut 8 ja toiveena olis vielä noin 10 tipauttaa..
Ongelma onkin, jatkaako pelkällä cardiolla vai siirtykää tavoitteellisempaan salitreenaamiseen?
Unelmana mulla olis saavuttaa timmi kroppa, mutta mietityttää muutama asia: oon pelannut 10 vuotta futista nuorena ja tästä muistona varsinkin mun etureidet ja pohkeet on jo valmiiksi tosi lihaksikkaat, enkä haluais niitä pahemmin enää ainakaan suurentaa! (pohkeet sais pienentyäkin mielellään (ympärysmitta nyt 40cm)) Lisäksi haluaisin käsiin muotoa ja lihaksikkuutta, mutta mulla on valmiiksi jo leveät hartiat ja mietityttää treenata esim olkapäistä isompia, jos se saa mut näyttämään itäsaksalaiselta kuulantyötäjältä :/
Jos teidän mielestä olis fiksua lähteä painoharjoitteluun, oon siihen valmis, mutta oon vähän hakoteillä, miten ohjelma kannattais jakaa? tavoitteena on polttaa rasvaa, tiukentaa käsiä, vatsaa, jenkkikset pois ja peppuun muotoa...
mun mitat tällä hetkellä on 169cm/79kg ja tavoitteena olis päästä 70kg huitteille (vaikka tiedän ettei puntaria sais tuijottaa)
kiitos ja anteeksi sekava viesti.
Olen treenaillut salilla on/off jo useamman vuoden, ilman sen suurempaa paloa tai intohimoa. Viime vuonna treenailu jäi vähemmälle ja kiloja alkoi kertyä. Pamautin vuoden sisään 15kg plussaa kroppaani ja marraskuussa itseinho ajoi muutoksiin. Aloin käydä lenkillä ihan kävellen ja parit satunnaiset salikerratkin on tullut tehtyä. Tähän mennessä kiloja on karissut 8 ja toiveena olis vielä noin 10 tipauttaa..
Ongelma onkin, jatkaako pelkällä cardiolla vai siirtykää tavoitteellisempaan salitreenaamiseen?
Unelmana mulla olis saavuttaa timmi kroppa, mutta mietityttää muutama asia: oon pelannut 10 vuotta futista nuorena ja tästä muistona varsinkin mun etureidet ja pohkeet on jo valmiiksi tosi lihaksikkaat, enkä haluais niitä pahemmin enää ainakaan suurentaa! (pohkeet sais pienentyäkin mielellään (ympärysmitta nyt 40cm)) Lisäksi haluaisin käsiin muotoa ja lihaksikkuutta, mutta mulla on valmiiksi jo leveät hartiat ja mietityttää treenata esim olkapäistä isompia, jos se saa mut näyttämään itäsaksalaiselta kuulantyötäjältä :/
Jos teidän mielestä olis fiksua lähteä painoharjoitteluun, oon siihen valmis, mutta oon vähän hakoteillä, miten ohjelma kannattais jakaa? tavoitteena on polttaa rasvaa, tiukentaa käsiä, vatsaa, jenkkikset pois ja peppuun muotoa...
mun mitat tällä hetkellä on 169cm/79kg ja tavoitteena olis päästä 70kg huitteille (vaikka tiedän ettei puntaria sais tuijottaa)
kiitos ja anteeksi sekava viesti.
Apuja kaivataan!
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire