Olen 17 vuotias ja vasta vähän aikaa sitten (reilu kuukausi sitten) aloittanut tavoitteellisen treenaamisen - eli kolme kertaa viikossa käyn salilla toteuttamassa kolmijakoista ohjelmaani. Sen lisäksi ratsastan pari kertaa viikossa. Ruokapuolen pitäisi olla kunnossa, syön monipuolista ja proteiinipitoista ruokaa kokooni nähden sopivan verran 5 kertaa päivässä (huomioin lautasmallin), mutta nälkä tuntuu olevan koko ajan. Olen myös ottanut huomioon kulutuksen määrän ja nopean aineenvaihduntani, mutta silti jopa ruokailun jälkeen tuntuu että voisin syödä toisen samanlaisen annoksen heti perään. Miten mun pitäisi alkaa muokkailemaan ruokavaliotani? Onko hyviä vinkkejä?
Nälkä ei lähde
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire