Terve
Tein pari päivää sitten penkkipunnerrusta ja minulla alkoi sen jälkeen käsi särkemään.
Lämmittelyt olivat alla ja keppijumppaa pohjilla kun aloin tekemään maksimi sarjaa. Teinkin uuden sarja ennätyksen, jonka jälkeen tein vielä pienemmillä painoilla pari sarjaa loppuun saakka kaverin auttamana. Viimeisen sarjan jälkeen tunsin pientä jomotusta ja turvotusta kyynerpään ja hauiksen alapään kohdilla. Ajattelin kuitenkin ettei se ollut mitään vakavampaa ja jatkoin treeniä. Kipu alkoi kasvaa ja käsi tuntui todella kireältä. Kohta kipu säteilikin jo koko käteen ja käsi oli todella voimaton.
Laitoin kotiin päästyäni ja illalla pariin kertaan kylmägeeliä ja otin kylmä kuuma suihkun ja kipu helpottikin lähes kokonaan seuraavaksi aamuksi.
Kuitenkin lähtiessäni ajamaan autoa, säteilevä kipu palasi lähes välittömästi. Kipu ei ollut kuitenkaan paha mutta sitä oli kyynerpään, hauiksen ja olkapään alueella.
Tänään on kolmas päivä treenistä ja pientä säteilevää kipua on vieläkin ajoittain.
Mistä kipu voisi johtua ja miten sitä kannattaisi hoitaa? Uskaltaako salille mennä koittamaan miltä treeni tuntuu vai kannattaako pitää suosiolla ainakin viikko lepoa?
Olen nyt laittanut joka päivä monesti kylmägeeliä ja kipu on vähentynyt kokoajan. Kannattaisiko myös lämpöhoitoa käyttää välillä?
Ja niin, minulla on ollut hartiat/yläselkä hieman jumissa lähiaikoina. Voisiko kipu johtua jotenkin siitä?
Kiitos paljon jos joku viitsii vastailla :)
Tein pari päivää sitten penkkipunnerrusta ja minulla alkoi sen jälkeen käsi särkemään.
Lämmittelyt olivat alla ja keppijumppaa pohjilla kun aloin tekemään maksimi sarjaa. Teinkin uuden sarja ennätyksen, jonka jälkeen tein vielä pienemmillä painoilla pari sarjaa loppuun saakka kaverin auttamana. Viimeisen sarjan jälkeen tunsin pientä jomotusta ja turvotusta kyynerpään ja hauiksen alapään kohdilla. Ajattelin kuitenkin ettei se ollut mitään vakavampaa ja jatkoin treeniä. Kipu alkoi kasvaa ja käsi tuntui todella kireältä. Kohta kipu säteilikin jo koko käteen ja käsi oli todella voimaton.
Laitoin kotiin päästyäni ja illalla pariin kertaan kylmägeeliä ja otin kylmä kuuma suihkun ja kipu helpottikin lähes kokonaan seuraavaksi aamuksi.
Kuitenkin lähtiessäni ajamaan autoa, säteilevä kipu palasi lähes välittömästi. Kipu ei ollut kuitenkaan paha mutta sitä oli kyynerpään, hauiksen ja olkapään alueella.
Tänään on kolmas päivä treenistä ja pientä säteilevää kipua on vieläkin ajoittain.
Mistä kipu voisi johtua ja miten sitä kannattaisi hoitaa? Uskaltaako salille mennä koittamaan miltä treeni tuntuu vai kannattaako pitää suosiolla ainakin viikko lepoa?
Olen nyt laittanut joka päivä monesti kylmägeeliä ja kipu on vähentynyt kokoajan. Kannattaisiko myös lämpöhoitoa käyttää välillä?
Ja niin, minulla on ollut hartiat/yläselkä hieman jumissa lähiaikoina. Voisiko kipu johtua jotenkin siitä?
Kiitos paljon jos joku viitsii vastailla :)
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1ickKhC
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire