Tässä dieetillä ollaan viimeisiä viikkoja ja todella nälkä tulee. Kulutan noin 500-700kcal päivässä yli saannin.
Tuli täsä mietittyä, että kannattaako esim lisätä jokaisen reenin jälkeen (tai josai vaihees reenin lisäksi) 15-20min aerobinen, niin sit pystyy syömää hiema enemmän päivän aikana (Kuulemma aerobinen kans kiristää paikkoi)?
Vai oisko tää liiallinen aerobinen huonompi vaihtoehto lihas-säilyvyyden kannalta?
Käyn ite 4x puntil ja 3 Hiittiä viikossa, alamahas ja sivuis on viel sitä ylimääräst läskiä.
Punttireenit kestää noin tunnin, ja Hiit 10min+lämmittelyt.
Makrot 200/200/60.
Tuli täsä mietittyä, että kannattaako esim lisätä jokaisen reenin jälkeen (tai josai vaihees reenin lisäksi) 15-20min aerobinen, niin sit pystyy syömää hiema enemmän päivän aikana (Kuulemma aerobinen kans kiristää paikkoi)?
Vai oisko tää liiallinen aerobinen huonompi vaihtoehto lihas-säilyvyyden kannalta?
Käyn ite 4x puntil ja 3 Hiittiä viikossa, alamahas ja sivuis on viel sitä ylimääräst läskiä.
Punttireenit kestää noin tunnin, ja Hiit 10min+lämmittelyt.
Makrot 200/200/60.
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1j06omv
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire