Proteiinin saanti

Eli 70 kg painan rasvat 9% protskuahan siis 2g/painokilo mutta vain lihaksen painokiloko? Eli monta grammaa tän kokoisen sisä sitten olisi viisasta syödä? Noin 100-120g?

via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1iHTOs7