Rintatreenistä typeriä kysymyksiä

tiedän että tähän löytyy varmasti jo ketju jostain mutta nyt ei silmiin osunut.



kysymys numero 1:



Yleisesti rintatreeniä tehdessä, lähes kaikki aloittavat penkillä/käsipainopenkillä tms "raskaalla" liikkeellä. Kuitenkin noita pro videoita katellessa, lähes kukaan ei aloita treenejään penkillä tms, vaan pecdecillä/kaapeleilla tms "puristavilla" liikkeillä.

Onko kellään vastausta tähän, eli mitä hyötyä on tehdä "kevyemmät" liikkeet ensin ja sitten vasta raskaat, joka johtaa automaattisesti siihen että raskaammissa liikkeissä painot pienenee?



Kysymys 2:



puristavia liikkeitä tehdessä (pecdec), pidättekö kyynerpäät ns. 90 asteen kulmassa kehoon nähden, vai kääntelettekö/lasketteko kyynerpäitänne alaspäin? Erittäin epäselvä kysymys, tiedän. Toivottavasti edes joku käsittää mitä tällä haen.

via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1iFEjQ6