Elikkäs oikea takareisi aivan totaalijumissa. En tiedä aiheuttaako kireys selkäkipuni, koska venyttelyn jälkeen kipu tuntuu vähenevän/häviävän.
Oikea puoli on todella tiukka verrattuna vasempaan. Venytyksissä varsinkin takareisi aivan totaalijumissa.
Vasta, kun olen venytellyt koko oikean puolen auki pitkillä venytyksillä, alan saamaan vähän tuntumaa samaan tyyliin kuin vasempaan puoleen.
Pakaravenytykset lähes mahdottomia, kun vänkää lihakset niin karmeasti vastaan.
Eli pitäskö tää tilanne purkaa väkivaltavenyttelyllä (ilman voimaa en saa edes venytystä tuntumaan) ja relaksanteilla?
Auttaisko kunnon hieronta takareiteen? Tätä se laiminlyönti teettää.
Miten tätä pitäs nyt lähteä avaamaan? Kuinka usein venytellä ym.
Lääkäri totesi, että heikot sisemmät selkälihakset... En ihan pelkästään sitä niele. Fyssari hieronut ja rusauttanut paikat auki selästä pariin kertaan, mutta aina menee huonoon kuntoon. Selän kipu ei helpota oikeastaan kuin lämmitessä ja venyttelyn jälkeen.
Nyt kuukausi sisempiä reenattu ja taas kipu takaisin tuli kovempana.
Oikea puoli on todella tiukka verrattuna vasempaan. Venytyksissä varsinkin takareisi aivan totaalijumissa.
Vasta, kun olen venytellyt koko oikean puolen auki pitkillä venytyksillä, alan saamaan vähän tuntumaa samaan tyyliin kuin vasempaan puoleen.
Pakaravenytykset lähes mahdottomia, kun vänkää lihakset niin karmeasti vastaan.
Eli pitäskö tää tilanne purkaa väkivaltavenyttelyllä (ilman voimaa en saa edes venytystä tuntumaan) ja relaksanteilla?
Auttaisko kunnon hieronta takareiteen? Tätä se laiminlyönti teettää.
Miten tätä pitäs nyt lähteä avaamaan? Kuinka usein venytellä ym.
Lääkäri totesi, että heikot sisemmät selkälihakset... En ihan pelkästään sitä niele. Fyssari hieronut ja rusauttanut paikat auki selästä pariin kertaan, mutta aina menee huonoon kuntoon. Selän kipu ei helpota oikeastaan kuin lämmitessä ja venyttelyn jälkeen.
Nyt kuukausi sisempiä reenattu ja taas kipu takaisin tuli kovempana.
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1lK1zg9
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire