Hei,
kokeilenpa nyt täältäkin kysyä kun eri laskurit antaa hyvin erilaisia tuloksia, että mikähän mahtaisi olla oikea energimäärä mikä pitäisi ravinnosta saada. Tavoitteena syödä tarpeeksi mutta ei mielellään liikaa. Sori jos tämmösiä ketjuja on ennestään, en jaksanu selailla.
Eli oon 22-vuotias, 163-senttinen ja noin 50-kiloinen. Treenaan salilla yleensä kolmesti viikossa ja lisäks lenkkeilen/teen aerobista treeniä 1-2 krt/vko. Arkiliikuntaa lisäks yleensä jonkin verran kävelyä, mutta ihan parista kilometristä puhutaan. Teen istumatyötä eli siinä ei juuri kaloreita kulu. Mietin onko 2000 kaloria päivässä liikaa vai sopivasti? Haluan lihaksia tietysti jonkin verran kehittää, ja ainakin saada tarpeeksi energiaa että treeni kulkee. Kiitos jos joku jaksaa vastailla!
kokeilenpa nyt täältäkin kysyä kun eri laskurit antaa hyvin erilaisia tuloksia, että mikähän mahtaisi olla oikea energimäärä mikä pitäisi ravinnosta saada. Tavoitteena syödä tarpeeksi mutta ei mielellään liikaa. Sori jos tämmösiä ketjuja on ennestään, en jaksanu selailla.
Eli oon 22-vuotias, 163-senttinen ja noin 50-kiloinen. Treenaan salilla yleensä kolmesti viikossa ja lisäks lenkkeilen/teen aerobista treeniä 1-2 krt/vko. Arkiliikuntaa lisäks yleensä jonkin verran kävelyä, mutta ihan parista kilometristä puhutaan. Teen istumatyötä eli siinä ei juuri kaloreita kulu. Mietin onko 2000 kaloria päivässä liikaa vai sopivasti? Haluan lihaksia tietysti jonkin verran kehittää, ja ainakin saada tarpeeksi energiaa että treeni kulkee. Kiitos jos joku jaksaa vastailla!
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1keL7BG
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire