Graston technique ym.

Itsellä älyttömiä lihasjumeja ja kramppeja vähän väliä. Siksipä tulee googlattua ja kokeiltua itsekin kaikenlaisia tennispalloja, piikkimattoja sekä putkirullauksia. Uusimpana bongasin ns. Grastonin "hieronnan". Mutta sitten tuli mieleen ehkä monien mielestä tyhmä kysymys: onko näistä mitään hyötyä? Haen nimenomaan tieteellistä näyttöä näiden aiemmin mainuttujen hoitojen tehosta. Välillä tuntuu, että jos jokin tekee vähän kipeää niin se mielletään tehokkaaksi. Ehkä ole ihan varma siitäkään, voiko jotain lihaskalvon arpikudosta raaputella pois metalli-instrumentilla ihon päältä. Vaikuttaa puolitieteelliseltä. Onko siellä edes mitään arpikudosta?



Trigger-pointeistahan on myös paljon juttua. Monesti neuvotaan makaamaan tennispallon päällä ja sitten jumit jotenkin aukeavat. Olen pötköttänyt pallo lavoissa pitkiä aikoja. Tekeehän se kipeää, mutta ei ainakaan oma selkä ole siitä sen kummallisemmaksi muuttunut.



Eli mikä on tieteellisesti todettua faktaa ja mikä bro-tiedettä? Löytyykö jostain tutkimuksia?

via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1B3LsB1