Moi! Olen 14 vuotias poika ja päättänyt treenata itseni vihdoin kesäkuntoon. (Itse asiassa löin vedon että hiukset lähtee jos ei six-packia :D). Pituutta löytyy 163cm ja painoa 55kg, eli pitäs saaha jonkun verran rasvaa pois ja sit lihasta tilalle. Mutta kuitenkin viitsisikö joku tehdä mulle jonkun näkösen treeni ohjelman? Käytössä on leuanvetotanko sekä tanko ja yht.30kg levypainoja sekä tietysti oman kehon paino. Olisi kiva myös tietää että kuin paljon pitäis harrastaa aerobista liikuntaa ja vähän oikeenlaisesta ravinnostakin. Kiitos jo etukäteen!
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/XVVtlU
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire