Rasvanpoltto on tuntunut melkein aina itselle siltä kuin kävelisin koko ajan ylämäkeen. Nyt luin artikkelin, että tekemällä juuri tätä, kävelemällä ylämäkeen, rasvanpoltosta tulisi paljon helpompaa. T-Nationin artikkeli on tässä: T Nation | Get Ripped. Get Walking.
Kyllä tuo ainakin järkeen käy. Matalasykkeinen aktiviteetti polttaa rasvaa paremmin kuin tosi kovasykkeinen, kävely ennemminkin palauttaa kuin rasittaa hermostoa (HIIT), lisää aerobista kuntoa aiheuttamatta paljoakaan lihaskatoa, ja sen aikana on paljon helpompi keskittyä kuuntelemaan vaikka jotain e-kirjaa tai luennointia kuulokkeilta. Ja lista jatkuu...
Itse ajattelin ottaa tuon keskitaso-ohjelman kokeiluun aloittamalla viikosta 2 ja vetää tuon seitsemän viikkoa säännöllisesti, kun salikin on tuossa ihan vieressä. Voin tänne sitten postailla tuloksia.
Kyllä tuo ainakin järkeen käy. Matalasykkeinen aktiviteetti polttaa rasvaa paremmin kuin tosi kovasykkeinen, kävely ennemminkin palauttaa kuin rasittaa hermostoa (HIIT), lisää aerobista kuntoa aiheuttamatta paljoakaan lihaskatoa, ja sen aikana on paljon helpompi keskittyä kuuntelemaan vaikka jotain e-kirjaa tai luennointia kuulokkeilta. Ja lista jatkuu...
Itse ajattelin ottaa tuon keskitaso-ohjelman kokeiluun aloittamalla viikosta 2 ja vetää tuon seitsemän viikkoa säännöllisesti, kun salikin on tuossa ihan vieressä. Voin tänne sitten postailla tuloksia.
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1vnkcx1
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire