Veivasin eilen silleen rinta-/selkäpäivän, että otin ensin penkin, sitten kulmasoudun. Sen jälkeen heilutin vipunostot selälläni. Lopuksi leuanvetoa.
Tuossa tulee siis liikkeet vuorotellen rinnalle ja selälle. Mietiskelin siinä sitten, että voiko siitä olla hyötyä tai peräti haittaa, että saman treenin aikana vuorottelee lihasryhmiä. Onko joku tehnyt gradua aiheesta? Siinä siis rinta pääsee lepäämään sen aikaa, kun tekee välillä selkää ja päinvastoin.
Tuossa tulee siis liikkeet vuorotellen rinnalle ja selälle. Mietiskelin siinä sitten, että voiko siitä olla hyötyä tai peräti haittaa, että saman treenin aikana vuorottelee lihasryhmiä. Onko joku tehnyt gradua aiheesta? Siinä siis rinta pääsee lepäämään sen aikaa, kun tekee välillä selkää ja päinvastoin.
Rinta-selkä-rinta-selkä samassa treenissä
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire