moikka,
en ole varma onko tämä nyt oikeassa kategoriassa mutta kirjoittelen nyt tänne.
Elikkäs tavoitteena minulla hankkia näkyvää lihasta, naisellisissa määrin. Olen 20v ja suht hoikka.
Kuntosalitreeniä on takana noin 6kk ja paino on tässä ajassa noussut reilut 7kg. Ekat kolme kk tein yksjakoisella ohjelmalla, nyt teen kolmijakoisella.
Viimeisen kuukauden ajan olen syönyt vähän liian vähän, syömiseen täytyy siis panostaa (plussalla olen kuitenkin koko ajan ollut) Kun saan tehtyä lähipäivinä uuden ruokaohjelman, syön taas sen +300 kcal, tämä ok?
Sitten vähän pinnallisempaan aiheeseeen (en kaipaa kettuilua tästä :D )
Tuntuu että lihon liikaa, mahaa on tullut todella paljon, eivätkä peppu ja reidetkään ole säästyneet. Tiedän että lihaksen sivutuote on läski, mutta tuntuu että sitä tulee hieman liikaa. Tarkoituksenani oli noin 2v olla ns "massakaudella" ja sitten alkaa diettailemaan mutta jos näin jatkan taidan silloin parin vuoden päästä olla aika valas. Vaatekaappia olen joutunut uusimaan myös.. onko mitään tapaa hankkia lihasta ilman että läskiä tulisi paljoa? toki vähän saa tulla mutta en odottanut että vaatekaappi menisi uuteen uskoo ja itsetunto huononisi kun alan treenaamaan enemmän. Olin tyytyväinen kokooni ennen salin aloittamista, mutta siltikin niitä lihaksia kaipailin ja muodokkaampaa vartaloa.
Kiitos asiallisista vastauksista !! :)
en ole varma onko tämä nyt oikeassa kategoriassa mutta kirjoittelen nyt tänne.
Elikkäs tavoitteena minulla hankkia näkyvää lihasta, naisellisissa määrin. Olen 20v ja suht hoikka.
Kuntosalitreeniä on takana noin 6kk ja paino on tässä ajassa noussut reilut 7kg. Ekat kolme kk tein yksjakoisella ohjelmalla, nyt teen kolmijakoisella.
Viimeisen kuukauden ajan olen syönyt vähän liian vähän, syömiseen täytyy siis panostaa (plussalla olen kuitenkin koko ajan ollut) Kun saan tehtyä lähipäivinä uuden ruokaohjelman, syön taas sen +300 kcal, tämä ok?
Sitten vähän pinnallisempaan aiheeseeen (en kaipaa kettuilua tästä :D )
Tuntuu että lihon liikaa, mahaa on tullut todella paljon, eivätkä peppu ja reidetkään ole säästyneet. Tiedän että lihaksen sivutuote on läski, mutta tuntuu että sitä tulee hieman liikaa. Tarkoituksenani oli noin 2v olla ns "massakaudella" ja sitten alkaa diettailemaan mutta jos näin jatkan taidan silloin parin vuoden päästä olla aika valas. Vaatekaappia olen joutunut uusimaan myös.. onko mitään tapaa hankkia lihasta ilman että läskiä tulisi paljoa? toki vähän saa tulla mutta en odottanut että vaatekaappi menisi uuteen uskoo ja itsetunto huononisi kun alan treenaamaan enemmän. Olin tyytyväinen kokooni ennen salin aloittamista, mutta siltikin niitä lihaksia kaipailin ja muodokkaampaa vartaloa.
Kiitos asiallisista vastauksista !! :)
treenit.. ruoka.. teenkö oikein??
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire