laihduttaminen punttitreenillä?

moi.

elikkä olen uusi jäsen tälle foorumille ja myös punttien nosto / kuntoilu on ollu vähästä, viimeksi kai -90 luvun alussa vähä penkkiä koittanu...



nyt ois aikomus saaha maha pienemmäksi ja eihän se haittaa vaikka vähä kuntoki nousis.



käytettävissä mulla on penkki ja käsi painoja ja tosi pieni tila!

olen nyt pari viikkoa tehny seuraavaa:

-penkki 6 x 12 semmosilla painoilla että viimeset nostot jo vähä irvistyttää (60kg)

-käsipainoilla (10kg) haukkareita 5x20 per puoli

-jalkakyykkyyn penkkitangon kans ei tilaa mutta noitten käsipainojen kans niitäki tehty

-vatsalihas liikkeitä 5x20



elikkä kysymys kuuluuki että onko tuosta minun treenistä mitään hyötyä ja voisko joku kertoa mikä ois tehokas treeni jos etusialla ois laihtuminen mutta lihastakin saa toki tulla.

lenkkeily ei oikein nappaa.



ja oisko parempi pienemmillä painoilla enemmän?

ja mitä haittaa on jos treenaa 5-6 viikossa ko olen kuullu että pitäs pitää enemmän lepopäiviä? se ei kai koske tämmöstä kevyttä treenaamista??

via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/119697-laihduttaminen-punttitreenilla/