Eli ongelma on seuraava: treenaan salilla 4-5 kertaa viikossa ja siihen lisäksi ohjaan bodypump, spinning ja kahvakuula tunteja 3h/vko. Tavoitteena on hankkia lihasta perkeleesti. Pituus 170cm ja paino 60kg. Naaras olen. Mitä ja paljonko mun pitää syödä???? Tällä hetkellä syön aivan takuulla liian vähän, ehkä noin 1500-1800 kcal päivässä. Jutan bikini challenge dieettiä oon kokeillu, mutta en jaksa sen aikana kyllä kovinkaan kummosia treenejä vetää.. Palkkarina salitreenin jälkeen hera tai soija. Niin ja treenaan Bullin muscle challenge-ohjelmalla. Arvostan, jos joku viittis jeesata! Tuntuu että menee autuaasti "hukkaan" mun treenit, ainakin tavoitteiden osalta.
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1gkQfSA
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire