Olen nyt treenannut lähemmäs 5 vuotta säännöllisesti. Olen kokeillut monia erilaisia treenitapoja, ohjelmia jne. Lasken kalorit, syön yli kulutuksen. Keskityn ja annan tälle harrastukselle paljon. Voimaa tarttuu jotenkin (penkki nyt 120, kyykky 170, veto 200), mutta lihaskasvua en ole saanut juurikaan sitten treeniuran alun jälkeen (alussa kasvu oli nopeaa, kun aloittelija olin), kuin aivan minimaalisesti. Olen seurannut kehitystä valokuvien, peilin, puntarin ja mittanauhan kanssa ja kaikki "data" on ylhäällä lähes treeniuran alusta saakka. Joissain tuntuu menevän jopa takapakkia, kun mittanauhalla ja valokuvilla vertailee nykykuntoa. Plus-kaloreilla painoa kyllä kertyy tasaiseen tahtiin (viime dieetin loputtua paino 78kg -> nyt tällä hetkellä noussut 91kg 8kk aikana). Tuntuu, että kaikki se ylimääräinen paino mitä saan menee suurimmilta osin keskivartalon rasvaksi.
Aikaisemmin söin aika proteiinipitoisesti (makrot p 45, h35, r20), kun ajattelin josko se vähentäisi rasvan kertymistä painon noustessa. Ei vaikutusta. Nyt olen nostanut hiilihydraattien määrän selvästi ylemmäs ja laskenut proteiinin määrää siten, että sitä tulee se 2g / painokilo vähintään per vuorokausi.
Aluksi ajattelin aina, että treeneissä on jotain vikaa kun tulosta ei tule. En treenaa tarpeeksi kovaa, en treenaa tarpeeksi hyvällä tuntumalla jne., mutta kun kaikenlaista on kokeillut eikä mikään tunnu vievän asioita eteenpäin millään tasolla.
Olen alkanut viime aikoina epäilemään, että kropan suhteen kaikki ei ole hyvin. Varsinkin, kun olen useamman vuoden ollut sellaisessa olotilassa missä elämänilo on osaltaan kadonnut, mikään ei oikein tunnu miltään ja muutenkin elämä tuntuu ajoittain pakkopullalta. Aikaisemmin en ole näitä olotiloja sen kummemmin miettinyt enkä varsinkaan yhdistänyt treeneihin.
Nämä oireet sopisivat mielestäni alhaisiin testosteronitasoihin?
Vai kuvittelenko sittenkin vain kaiken ja geneettisesti huonon naturaalitreenaajan ei kuulukaan kehittyä tämän kovempaa, vaikka panostus harrastukseen on kova.
Aikaisemmin söin aika proteiinipitoisesti (makrot p 45, h35, r20), kun ajattelin josko se vähentäisi rasvan kertymistä painon noustessa. Ei vaikutusta. Nyt olen nostanut hiilihydraattien määrän selvästi ylemmäs ja laskenut proteiinin määrää siten, että sitä tulee se 2g / painokilo vähintään per vuorokausi.
Aluksi ajattelin aina, että treeneissä on jotain vikaa kun tulosta ei tule. En treenaa tarpeeksi kovaa, en treenaa tarpeeksi hyvällä tuntumalla jne., mutta kun kaikenlaista on kokeillut eikä mikään tunnu vievän asioita eteenpäin millään tasolla.
Olen alkanut viime aikoina epäilemään, että kropan suhteen kaikki ei ole hyvin. Varsinkin, kun olen useamman vuoden ollut sellaisessa olotilassa missä elämänilo on osaltaan kadonnut, mikään ei oikein tunnu miltään ja muutenkin elämä tuntuu ajoittain pakkopullalta. Aikaisemmin en ole näitä olotiloja sen kummemmin miettinyt enkä varsinkaan yhdistänyt treeneihin.
Nämä oireet sopisivat mielestäni alhaisiin testosteronitasoihin?
Vai kuvittelenko sittenkin vain kaiken ja geneettisesti huonon naturaalitreenaajan ei kuulukaan kehittyä tämän kovempaa, vaikka panostus harrastukseen on kova.
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/X1TA6y
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire