Olen alkanut käymään kuntosalilla 2krt viikossa + 4krt ryhmäliikuntatunneilla (combat, pump, cygling). Tämän ohella olen alkanut syömään terveellisesti, pienentänyt annoskokoja, lisännyt enemmän proteiinia ruokavalioon, vähentänyt hiilareita ja yhteensä syön n.1300kcal päivässä. Nyt takana on reilu 2kk, mutta paino ei ole pudonnut, vaan se junnaa 63.5-65kg välillä. Missä vika kun paino ei lähde putoamaan? Tavoitteena siis 54kg. (Mittani tällä hetkellä siis 163cm /63.5kg)
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1qcsMr8
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire