Eli olen 17v ja pelaan jääkiekkoa jota varten haluaisin kuulla muidenkin, kuin 1 ihmisen (valmentajan) suosituksia. Liikkeitä tehny tähän asti tehny perusliikkeinä penkki mave etu- ja takakyykky. Haluaisin tähän jonkun hyvän saliohjelman mikä sisältää nuo liikkeet, ja tietenkin jtn lisäyksiä saa ehottaa, mutta järjellä sit kun en tarvitse mtn armottomia hauiksia vaan sellaisia koko kroppaa vahvistavia hyviä liikkeitä. Tarkoituksena käydä salilla 4-5krt viikossa ja tarkoituksena saada maksimivoimaa nostettua ja mahdollisimman vähän turhaa lihasmassaa.
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1yb0FNb
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire