3-jakoinen ohjelma, mutta vain 2 treeniä viikossa

Onko kukaan kokeillut otsikossa mainittua ohjelmaa. Eli salilla käytäisiin vain 2 kertaa viikossa, mutta kuitenkin 3-jakoisella ohjelmalla.



Idea olisi että rinta, olkapäät ja ojentajat treenattaisiin kaikki eri päivinä, ja samoin hauikset eri päivänä kuin selkä.

Kyykky ja mave treenattaisiin kummatkin kerran jokaisessa 1,5 viikon kierrossa. Vatsat voisi tehdä joka treenissä (eli 2 kertaa viikossa). Kaikki treenit olisivat kovia eli mitään tarkoituksella kevyempiä treenejä ei tehtäisi.



Eli siis esim.

Treeni 1: Jalat, ojentajat, vatsa

Treeni 2: Selkä, olkapäät, vatsa

Treeni 3: Rinta, hauikset, vatsa

via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/treeni/118406-3-jakoinen-ohjelma-mutta-vain-2-treenia-viikossa/