Google ja muut lähteet tarjoaa vaikka minkälaista ohjetta, mutta bodarinalkuna karppaus ei tule kysymykseen päivittäisen hiilarikulutuksen ollessa siellä 400 hujakoilla. Sukualttius tosiaan löytyy vahvana, äidillä ja sen veljistä 3/5:llä vai oliko jopa 4/5 oli tauti. Sokerinhimoa löytyy, mutta rasvat ei yli 20% ole tarkoitus mennä missään vaiheessa elämää jos vaan voin välttää.
Onko täysjyvä yksiselitteinen vastaus kaikkeen? Tykkään vetää tummasta makaronista hiilarit, ja jos syö 150g vaikka kerralla niin hiilari pomppaan yli 100g:hen yhdeltä istumalta - luin lisäksi jostain, että täysjyvä aiheuttaa aivan samanlaisen insuliinipiikin kuin kuorittu tavara, ja ainoastaan vitamiinit ja kuitu on sitten plussaa. Voiko näin oikeasti olla?
Onko täysjyvä yksiselitteinen vastaus kaikkeen? Tykkään vetää tummasta makaronista hiilarit, ja jos syö 150g vaikka kerralla niin hiilari pomppaan yli 100g:hen yhdeltä istumalta - luin lisäksi jostain, että täysjyvä aiheuttaa aivan samanlaisen insuliinipiikin kuin kuorittu tavara, ja ainoastaan vitamiinit ja kuitu on sitten plussaa. Voiko näin oikeasti olla?
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/ravinto/118049-diabeteksen-ennaltaehkaisy-sukualttiina/
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire