Nyt kyllä motivaatio lopahti kuin lehmän häntä.
Viimeisestä InBody-mittauksesta on väliä 3,5kk, tänään kävin samassa paikassa,
samat olosuhteet jne. ja paino on noussut melkein 2 kiloa ja silkkaa rasvaa!
Rasva% noussut 16,6-->19,3.
No ei se mitään, tämä oli tiedossa mutta:
Lihasta ei ole tullut YHTÄÄN lisää!!
Dieettasin kesäksi tarkoituksella kireähköön kuntoon, jonka
jälkeen päätin että juu, liian luikku ja lisäsin ravintoa ja kovensin treenejä. Jalka+peräosastolle lisäsin 2 treenikertaa /vko, molemmat erilaisia.
Salitreeniä tulee 4-5/vko, aerobista en hinkkaa.
En juopottele, en polta.
Treenin aikana menee bca, jälkeen MicroWhey+glutamiini. Hyviä rasvoja ainoastaan käytän. Magnesium, sinkki, epa+dha, kaikki on käytössä.
Syön 3 tunnin välein ja juon paljon vettä. Vain puhdasta ja vähärasvaista ruokaa.
En enää tajua mistä tämä kiikastaa. Olin varma että olisin lisää lihaa saanut etenkin alakertaan, mutta päinvastoin, sieltä oli
jaloista hieman kadonnut!? Mitä ihmettä teen väärin?
Ravintoa on ainakin tullut tarpeeksi ja proteiinit on n.150/pvä. Hiilareita olen kyllä pyrkinyt rajoittamaan, yleensä ne on n.100g/päivä, joskus alle.
Oon ihan maassa ja tosi kyrpiintynyt koska luulin panostaneeni asiaan ja tehneeni edes jotain oikein.
Neuvoja? Salikortti saksilla katki ja kaljan ostoon?
Viimeisestä InBody-mittauksesta on väliä 3,5kk, tänään kävin samassa paikassa,
samat olosuhteet jne. ja paino on noussut melkein 2 kiloa ja silkkaa rasvaa!
Rasva% noussut 16,6-->19,3.
No ei se mitään, tämä oli tiedossa mutta:
Lihasta ei ole tullut YHTÄÄN lisää!!
Dieettasin kesäksi tarkoituksella kireähköön kuntoon, jonka
jälkeen päätin että juu, liian luikku ja lisäsin ravintoa ja kovensin treenejä. Jalka+peräosastolle lisäsin 2 treenikertaa /vko, molemmat erilaisia.
Salitreeniä tulee 4-5/vko, aerobista en hinkkaa.
En juopottele, en polta.
Treenin aikana menee bca, jälkeen MicroWhey+glutamiini. Hyviä rasvoja ainoastaan käytän. Magnesium, sinkki, epa+dha, kaikki on käytössä.
Syön 3 tunnin välein ja juon paljon vettä. Vain puhdasta ja vähärasvaista ruokaa.
En enää tajua mistä tämä kiikastaa. Olin varma että olisin lisää lihaa saanut etenkin alakertaan, mutta päinvastoin, sieltä oli
jaloista hieman kadonnut!? Mitä ihmettä teen väärin?
Ravintoa on ainakin tullut tarpeeksi ja proteiinit on n.150/pvä. Hiilareita olen kyllä pyrkinyt rajoittamaan, yleensä ne on n.100g/päivä, joskus alle.
Oon ihan maassa ja tosi kyrpiintynyt koska luulin panostaneeni asiaan ja tehneeni edes jotain oikein.
Neuvoja? Salikortti saksilla katki ja kaljan ostoon?
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/treeni/118117-masentava-inbody-mittaus%3Dtreeni-mennyt-hukkaan/
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire