Eli tää tapahtu viime torstai-iltana ku päätin alkaa tekee punnerruksilla ''puolikasta'' pyramidi-settiä, ja olin kai jotenkin huonossa asennossa (tilan puute) ja yhtäkkiä muljahti ikävästi ojentaja/hauis/olkapää-alueella. ajattelin että ei kai tästä sen ikävämpää tullut. mutta seuraavana päivänä scott-hauista tehdessä vikassa sarjassa muljahti samasta kohtaa ikävästi ja oli pakko lopettaa siihen. tänään yritin penkkipunnerrusta, mutta heti siinä vaiheessa kun nostin tangon telineesä (65kg), eli yläasennossa kipu tuntui. sattui melko paljon samalle alueelle. Lämmitellessä 30kg painoilla ei vielä tuntunut kipua. perjantaina vielä alotin ekan miinuskalori-dieetin, nyt on varmaan pakko jatkaa taas bulkilla jottei tuu lihas-katoa (koska en pysty treenaamaan nyt, haluan antaa lepoa tälle) -.- mitä tehtävissä? kuulostaako vakavalta? muuten en tunne kipua kädessä kun teen pelkällä kädellä jotain liikettä ilmassa.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/vammat-ja-lihashuolto/118066-ojentaja-olkapaa-rikki/
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire