Elikkäs Vinkkejä alottelijalle
- Tiedän että tupakoinnista on haittaa lihasmassan keryylle ja yleiskunnolle,joten jättäkää kertomatta kysymyksen ulkopuolelle kuuluva asia,kysyn että kuinka kauan kannattaisi ennen salia ja salin jälkeen olla polttamatta suunnilleen ? Tupakoinnista en luovu,rajoittaa voin
- Miten paljon alkoholia kannattaisi vältellä ? onko kerta tai pari kuukaudessa liikaa ? Kuinka paljon Alkoholi vaikuttaa fyysisesti suoritukseen ja kehittymiseen ?
- Eli onko mm proteenissa,kreatiinissä tai muissa lisäravinneista apua aloittavalle,vaiko riittääkö normaalia safka ?
- Hyviä palautus vinkkejä treenin jälkeen ?
- 3- vai 4-jakoisella vauhtiin mielummin ? (Kahdenviikon ajan kiersin koko kropan kevyesti 2-3 kertaa viikossa kehon starttaamiseksi),aijemmin olen salia vuoden harrastanut,mutta jäi muitten tekemisten takia väliin kokonaan puoleksi vuodeksi.
Kysymyksiä olisi vaikka muille jakaa mutta nämä nyt pinnassa :)
Ikää siis pian 17 vuotta,pituutta 180cm ja painoa 70 kg
Kiitoksia suuresti jos autoit :)
- Tiedän että tupakoinnista on haittaa lihasmassan keryylle ja yleiskunnolle,joten jättäkää kertomatta kysymyksen ulkopuolelle kuuluva asia,kysyn että kuinka kauan kannattaisi ennen salia ja salin jälkeen olla polttamatta suunnilleen ? Tupakoinnista en luovu,rajoittaa voin
- Miten paljon alkoholia kannattaisi vältellä ? onko kerta tai pari kuukaudessa liikaa ? Kuinka paljon Alkoholi vaikuttaa fyysisesti suoritukseen ja kehittymiseen ?
- Eli onko mm proteenissa,kreatiinissä tai muissa lisäravinneista apua aloittavalle,vaiko riittääkö normaalia safka ?
- Hyviä palautus vinkkejä treenin jälkeen ?
- 3- vai 4-jakoisella vauhtiin mielummin ? (Kahdenviikon ajan kiersin koko kropan kevyesti 2-3 kertaa viikossa kehon starttaamiseksi),aijemmin olen salia vuoden harrastanut,mutta jäi muitten tekemisten takia väliin kokonaan puoleksi vuodeksi.
Kysymyksiä olisi vaikka muille jakaa mutta nämä nyt pinnassa :)
Ikää siis pian 17 vuotta,pituutta 180cm ja painoa 70 kg
Kiitoksia suuresti jos autoit :)
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/118120-vinkkeja-vastauksia-alottelijalle/
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire