Volyymitreenit

Mitenkäs porukalla on kokemusta ns. kovasta volyymitreenistä? Eli tarkotuksena tehdä todella paljon sarjoja tietylle lihasryhmälle, mutta sarjapainot luonnollisesti tämän takia pienemmät. Esimerkiksi rinnalle yhdessä treenissä vaikkapa yli 20 sarjaa. Tietty voi tehdä myös kahdelle lihasryhmälle yhden treenin aikana, esim. supersarjoina rinta ja selkä. Ainakin Hulkki on jo vuosia käytättänyt tuollaista menetelmää, että salitreeneissä ei juuri taukoja pidellä, vaan aina yhden sarjan jälkeen siirrytään toiseen ja siitä kolmanteen jne.

via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1xOEs7H