Moikka. Kävin tuossa ensi kertaa mittaamassa rasvaprosentin InBody 720 laitteella, ja tuli samalla sitten muitakin arvoja oikein olan takaa. Ennenkin olen laihduttanut, mutta sitten tullut kaikenlaisia tekosyitä kunnes koko homma on mennyt puihin. Tällä kertaa (toivottavasti) onnistun paremmin :) Haluaisin mielipiteitä muilta käyttäjiltä testin tuloksista, koska itse en nyt ihan varma ole, että miten tätä lappusta pitäisi tulkita. Pidemmittä puheitta:
Ikä: 20
Pituus: 183cm
Paino: 101.8kg (oli kylläkin vaatteet päällä ja kaikkea tavaraa taskuissa, tarkempi arvo olisi luultavasti aika lailla tasan 100kg)
Kehon nesteet: 52.2l
Proteiinimassa: 14.1kg
Rasvaton massa: 71.4kg
Lihasmassa: 40.6kg
Rasvamassa: 30.4kg
Viskeraalinen rasva: 115.3cm^2
Painoindeksi: 30.4
Rasvaprosentti: 29.9%
Vyötärö-Lantio-suhde: 0.89
Lihastasapaino
Oikea käsi: 4.02kg
Vasen käsi: 4.00kg
Keskivartalo: 30.8kg
Oikea jalka: 11.3kg
Vasen jalka: 11.2kg
Joku henkilökunnasta tosiaan sanoi, että lihastasapaino on aika hyvin tasapainossa - onkohan se hyvä vai huono! :D
Painokontrolliin kyseinen laite ehdotti seuraavaa:
Ihannepaino: 83.9kg
Painokontrolli: 17.9kg
Rasvakontrolli: 17.9kg
Lihaskontrolli: 0.0kg
Eli tämän mukaan olisi tarpeen vain päästä reilusta määrästä rasvasta eroon eikä lihasta tarvitse hankkia ollenkaan? Toki laihdutuksen myötä aivan varmasti myös lihasta tuppaa katoamaan, joten hieman sekava arviointi.
Mitä mieltä olette? Olin alkuvuonna 116kg, josta laihdutin n. 99-kiloiseksi parissa kuukaudessa. Sitten tuli kaikkea rumbaa ja kuntoilu jäi taka-alalle, nyt olen taas aloittamassa pikkuhiljaa. Laite antoi muuten BMR:ksi 1911kcal, voikohan tuo pitää paikkansa?
Sellaista vielä, että mikäli tavoitteena on pudottaa rasvaprosenttia 10% verran, eli tuohon 20% paikkeille, niin tarkoittaako se sitä, että:
A) Nykyisestä painosta (101.8kg) pitää laihduttaa 10% (10.18kg), vai
B) Nykyisestä rasvamassasta (30.4kg) pitää laihduttaa 10% (3.04kg)?
Kyselen lisää, jos tulee jotain mieleen. Kiitos vastauksista.
Ikä: 20
Pituus: 183cm
Paino: 101.8kg (oli kylläkin vaatteet päällä ja kaikkea tavaraa taskuissa, tarkempi arvo olisi luultavasti aika lailla tasan 100kg)
Kehon nesteet: 52.2l
Proteiinimassa: 14.1kg
Rasvaton massa: 71.4kg
Lihasmassa: 40.6kg
Rasvamassa: 30.4kg
Viskeraalinen rasva: 115.3cm^2
Painoindeksi: 30.4
Rasvaprosentti: 29.9%
Vyötärö-Lantio-suhde: 0.89
Lihastasapaino
Oikea käsi: 4.02kg
Vasen käsi: 4.00kg
Keskivartalo: 30.8kg
Oikea jalka: 11.3kg
Vasen jalka: 11.2kg
Joku henkilökunnasta tosiaan sanoi, että lihastasapaino on aika hyvin tasapainossa - onkohan se hyvä vai huono! :D
Painokontrolliin kyseinen laite ehdotti seuraavaa:
Ihannepaino: 83.9kg
Painokontrolli: 17.9kg
Rasvakontrolli: 17.9kg
Lihaskontrolli: 0.0kg
Eli tämän mukaan olisi tarpeen vain päästä reilusta määrästä rasvasta eroon eikä lihasta tarvitse hankkia ollenkaan? Toki laihdutuksen myötä aivan varmasti myös lihasta tuppaa katoamaan, joten hieman sekava arviointi.
Mitä mieltä olette? Olin alkuvuonna 116kg, josta laihdutin n. 99-kiloiseksi parissa kuukaudessa. Sitten tuli kaikkea rumbaa ja kuntoilu jäi taka-alalle, nyt olen taas aloittamassa pikkuhiljaa. Laite antoi muuten BMR:ksi 1911kcal, voikohan tuo pitää paikkansa?
Sellaista vielä, että mikäli tavoitteena on pudottaa rasvaprosenttia 10% verran, eli tuohon 20% paikkeille, niin tarkoittaako se sitä, että:
A) Nykyisestä painosta (101.8kg) pitää laihduttaa 10% (10.18kg), vai
B) Nykyisestä rasvamassasta (30.4kg) pitää laihduttaa 10% (3.04kg)?
Kyselen lisää, jos tulee jotain mieleen. Kiitos vastauksista.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/118069-inbody-mittaus-ja-laihdutus/
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire