Lihaksen kasvatuksessahan se perus virsi on että 8 h unta per yö.
Otetaan esimerkiksi Jaska ja Heikki.
Jaska nukkuu 8h yössä,treenit&ruokavalio kunnossa mutta tekee raskasta työtä,
kun taas Heikki nukkuu 5 h yö,reeni&ruokavalio kunnossa mutta tekee kevyttä toimistotyötä.
Kumman lihasmassa kasvaa nopeammin? Heikin lihakset on käytännössä "levossa" kokopäivän mutta unta tulee 3 h vähemmän kun Jaskalla.
Olisi mukava kuulla kokeneempien mielipiteitä ja kokemuksia tästä.
Otetaan esimerkiksi Jaska ja Heikki.
Jaska nukkuu 8h yössä,treenit&ruokavalio kunnossa mutta tekee raskasta työtä,
kun taas Heikki nukkuu 5 h yö,reeni&ruokavalio kunnossa mutta tekee kevyttä toimistotyötä.
Kumman lihasmassa kasvaa nopeammin? Heikin lihakset on käytännössä "levossa" kokopäivän mutta unta tulee 3 h vähemmän kun Jaskalla.
Olisi mukava kuulla kokeneempien mielipiteitä ja kokemuksia tästä.
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/treeni/118400-lepo-vaan/
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire