Ajattelin lisätä uinnin viikko ohjelmaani (kiekkoa, salia ja juoksua).
Tavoitteena siis lisätä lihasmassaa vähän ja rasvaa pois. Rasva% 20. 186cm ja 94kg.
Minkälaista uintia kannattaa harrastaa? Rintaa tai sit perhostyyliä olen aina tehnyt kun joskus olen käynyt.
Ongelmani on etten tiedä kuinka pitkää kannattaa uida ja monta sataa metriä että se "riittää"?
Kannattaako tuijottaa kellonaikaa vai metrejä? Viimeks uin 25min ja 1000m. Ja olin aika zippi.
Neuvoja?
Tavoitteena siis lisätä lihasmassaa vähän ja rasvaa pois. Rasva% 20. 186cm ja 94kg.
Minkälaista uintia kannattaa harrastaa? Rintaa tai sit perhostyyliä olen aina tehnyt kun joskus olen käynyt.
Ongelmani on etten tiedä kuinka pitkää kannattaa uida ja monta sataa metriä että se "riittää"?
Kannattaako tuijottaa kellonaikaa vai metrejä? Viimeks uin 25min ja 1000m. Ja olin aika zippi.
Neuvoja?
via Pakkotoisto.com http://www.pakkotoisto.com/muu-urheilu/118377-uinti/
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire