Tarkoituksena olisi pieni kiristelykausi. Olen siis nainen, mitat 168/55. Painoa syksyn aikana on tullut n. 4kg, suurin osa lihaksena, treenipainojen noustua huimasti (prässi +100kg, ja suurimmalle osalle lihaksia/liikkeitä tuplaten tai kolmasosan painoa lisää). Toki moni voi hämmästellä, miksi mitoista dieetata, mutta lähinnä haluaisin nähdä kropan rajat ja muutaman kilon saada hissukseen alas himmattua. Kalorit nyt puhtaasti n. 1600-1700, salilla 4x viikkoon ja aerobisia päälle suunnilleen saman verran. Paino ei ole silti 3 viikossa hievahtanutkaan alas. Syytä epäilin ensimmäisenä kreatiinista, jota vasta olen - joskin pieninä määrinä - alkanut käyttämään. Onko muita ideoita, mistä kiikastaa? Cheat-päivä vedetty kerta viikkoon. Aineenvaihduntani koen ehdottoman vilkkaaksi, perustellen jatkuvalla nälällä, hikoilun määrällä, nesteen runsaalla poistumisella jne.
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1dvimQO
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire