Treenaan kotona leukoja leuanveto-ohjelman mukaan, jossa harjoituskertoja tulee 3 per viikko. Teen leukoja aika kapealla vastaotteella. Salilla käyn noin 4krt viikossa (josta2 yläkroppaa ja 2 alakroppaa). Leuanvetotreenit osuvat usein samalle päivälle kuin sali, mutta vaihdellen, koska niitä tulee tehtyä fiiliksen mukaan :)
Mietinkin, että mitä liikkeitä salilla voisi jättää pois, jotta ei tule turhaan treenattua, ajatuksella less is more? Esim. onko hauista tarpeen treenata salilla lainkaan? Leukatreenit ovat koko ajan nousujohteisia ja näin ollen ihan kuormittavia.
Mietinkin, että mitä liikkeitä salilla voisi jättää pois, jotta ei tule turhaan treenattua, ajatuksella less is more? Esim. onko hauista tarpeen treenata salilla lainkaan? Leukatreenit ovat koko ajan nousujohteisia ja näin ollen ihan kuormittavia.
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1n7bBcf
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire