Bulgarialaiseen kyykkyyn oikea tuntuma

Mikä ihme siinä on, että bulgarialainen yhden jalan kyykky alkaa tuntumaan mulla ensimmäiseksi lepäävässä etureidessä?



Eli laitan jalan penkille, yleensä jalkapohja kattoa kohden. Sitten kyykkäävällä jalalla pitkä askel eteenpäin, jotta kyykätessä polvi ei mene varvaslinjan yli. Sitten vaan kyykkäämään, kunnes jo muutaman toiston jälkeen penkillä olevan jalan etureidessä tuntuu venytys ja kova polte, jonka takia pitää huilia. Pehva/takareisi ei vielä siinä vaiheessa merkittävästi ole väsynyt. Jalkani eivät ole mitenkään erityisen kankeat, enkä tee tätä ekana liikkeenä. Käsipainoja en ole käyttänyt, koska tekniikka ei selvästikään ole kunnossa. Helpottaako etureiden polte, jos tuota vaan sinnikkäästi treenaa, vai miten tekniikkaa voisi muuttaa, jotta liike kohdistuisi paremmin sinne mihin pitäisi?

via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1myOuXA