Mulla menee etureidet aina todella kipeeks heti kun tekee vähänkin pidempiä settejä ja semmosia että tulee kunnolla painetta.
Muuten tää ei olis mikään ongelma, mutta kun kävelykyky menee melkein kokonaan 3-4 päivän ajaksi, koko ton ajan ne on niin kipeet, että koskeminen sattuu ja niitä ei pysty edes jännittämään kun se on niin kivuliasta. Tähän auttoi hetken aikaa kävely ja sen päälle venytteleminen, mutta sekään ei auta enää.
esim. treeni:
5x5 takakyykky
40-70 toiston restpausesetti ojennuksia
6 x 15-10 hacki, jossa puolikkaita ja kokonaisia toistoja, ja muutamia pakkoja..
Ei pitäs tämmösillä vielä näin helvetin kipeeks mennä... Missään muussa lihasryhmässä ei ole tullut vastaavaa vastaan..
Mikä vialla? Kalvot liian tiukat? Halusin kysyä täällä, että pystyskö noille itse tekemään jotain kun tällä hetkellä ei yksinkertasesti ole varaa hierontaankaan mennä..
Muuten tää ei olis mikään ongelma, mutta kun kävelykyky menee melkein kokonaan 3-4 päivän ajaksi, koko ton ajan ne on niin kipeet, että koskeminen sattuu ja niitä ei pysty edes jännittämään kun se on niin kivuliasta. Tähän auttoi hetken aikaa kävely ja sen päälle venytteleminen, mutta sekään ei auta enää.
esim. treeni:
5x5 takakyykky
40-70 toiston restpausesetti ojennuksia
6 x 15-10 hacki, jossa puolikkaita ja kokonaisia toistoja, ja muutamia pakkoja..
Ei pitäs tämmösillä vielä näin helvetin kipeeks mennä... Missään muussa lihasryhmässä ei ole tullut vastaavaa vastaan..
Mikä vialla? Kalvot liian tiukat? Halusin kysyä täällä, että pystyskö noille itse tekemään jotain kun tällä hetkellä ei yksinkertasesti ole varaa hierontaankaan mennä..
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/KOYVrJ
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire