Treenannut viimeajat 2-jakoisella. Jalat ovat kokoajan menneet enemmän jumiin, venyttelystä huolimatta. Öisin on iskenyt kovia kramppeja taka ja sisäetu reisiin, aamulla levonkin jälkeen ovat tilassa josta tuntuvat lähtevän helposti kramppaamaan. Hierojallakin hämmästeli vaivojani, joitakin paakkuja saatiin hierottuu pois mut silti huonompaan suuntaan menee tuntuma ja kohta tällä menolla loppuu ensin treeni ja sit kävelykin. Tietyllä tavalla koko alaosasto on jatkuvassa jännitystilassa ja en löydä sopivaa keinoa, on kokeiltu pitää väliviikko pois salilta, mutta ei.
Ravinto puoli on kunnossa, merisuolaa tulee käytettyä jatkuvasti, kuin myös magnesium sitraatti + b6 yhdistelmää. Vettä juon sen 2 litraa + litra maitoo, ei pitäs nesteistäkään olla kii. Paino 92, pituus 182, treeniä parivuotta.
- - - Updated - - -
Vaihdan ainakin aluksi 4-jakoiseen, jaloille pidemmän palautumisen toivossa, aiemman 2x vk kyykkyn sijaan.
Ravinto puoli on kunnossa, merisuolaa tulee käytettyä jatkuvasti, kuin myös magnesium sitraatti + b6 yhdistelmää. Vettä juon sen 2 litraa + litra maitoo, ei pitäs nesteistäkään olla kii. Paino 92, pituus 182, treeniä parivuotta.
- - - Updated - - -
Vaihdan ainakin aluksi 4-jakoiseen, jaloille pidemmän palautumisen toivossa, aiemman 2x vk kyykkyn sijaan.
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/1aONqfU
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire