Moro! Pyydän anteeksi jo valmiiksi tästä uuden ketjun aloittamisesta. Tarvitsisin apua painon pudotuksessa eli oikeanlaista ruokavaliota ja sali ohjelmaa. Olen 20 v miehen alku jolla löytyy 97 kg painoa sekä pituutta 176 cm. Salilla olen käynyt aktiivisesti noin 5 kuukautta. Ja urheilu taustaa löytyy 11 vuoden verran jalkapallosta. En ole harrastanut jalkapalloa kolmeen vuoteen aktiivisesti koska olen käynyt 3 polvileikkausta samalle polvelle. (Eturistiside, kierukkaa leikottu.) aloitin tänä vuonna karppauksen jonka avulla sain pudotettua 3 kg painoa. Mutta kyseinen dieetti ei toimi koska aineenvaihdunta hidastu ja salilla tulokset alkoivat pudota. Tarkoitus olisi saada pudotettua paino 80-85 kg. Tällä hetkellä on viime leikkauksesta vielä 1 kk liikuntakieltoa jalkapalloon ja muihin samanlaisiin lajeihin joten polven kuntoutus on käynnissä. Olisin erittäin kiitollinen jos saisin vinkkejä, neuvoja kuinka onnistua! Kiitos ja anteeksi! :)
via Pakkotoisto.com http://ift.tt/Lhl3Lt
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire